miércoles, 30 de noviembre de 2022

Técnica y táctica del Futbol Profesional.

 Rojas, C - Técnico superior en formación. - Estudiante de ciencias del deporte y de la actividad física.
- Universidad de Santo Tomás. Santiago de chile. 


        Introducción.

    Como lo hemos visto en posts anteriores en la etapa de iniciación y formación del jugador es importante la elección del club o escuela de fútbol adecuada para aprender y desarrollar todos los aspectos que tiene el futbol. Porque en esta etapa, aquel joven deportista del cual hemos venido aprendiendo lo más importante de cada una de sus etapas dentro del deporte, está ahora en el futbol profesional, por ende, abordaremos las características más importantes para poder ser un futbolista profesional y al mismo tiempo entender cómo llegar a ser reconocido a nivel mundial, por el trabajo y talento que hay detrás.

    En estas etapas ya no es primordial, enseñar acciones técnicas básicas, porque cada jugador ya viene con sus movimientos técnicos internalizados, podemos corregir ejecuciones técnicas, o potenciar aquella técnica que el deportista ya trae desde su formación. aquí futbolista dominará su cuerpo, tanto físicamente como mentalmente, el medio con el que juega, es decir, tanta posesión del balón como el dominio técnico suficiente para ser capaz de ejecutar el sentido táctico y entender el juego, ya que en el futbol profesional ya saben fundamentos tácticos y estilos de juego, por eso es importante que en etapas anteriores aprendan a saber cómo se juega.

        Técnica y táctica en el futbol profesional.

    En el futbol profesional muchas veces existe un jugador dotado técnicamente que solo con su técnica en un pase o un tiro destaca del resto, ya que aquí la técnica individual es importante porque en los partidos complejos esos jugadores son los quienes sobresalen y resuelven el partido con un regate, una asistencia o gol de tiro libre etc. Pero también existen equipos con una técnica colectiva increíble y esas jugadas colectivas con pases, cortos o largos, con buen control de balón, y demarcaciones en ocasiones también resuelven partidos que se ven difícil de ganar, es por esto que aun en el futbol profesional debemos seguir trabajando la técnica, quizá no de la manera como lo hacíamos en la etapa formativa, pero no debemos olvidar que mientras más habilidad técnica tenga un jugador más tácticas podremos realizar durante la competencia. 

    Las tácticas son muy comunes en el fútbol, generalmente son las que definen si el equipo gana, empata, o pierde, el entrenador debe estar preparado para cualquier situación que se pueda presentar en el partido, como alguna expulsión, o tácticas del oponente, pero no solo el entrenador debe conocer los aspectos tácticos del juego, sino que los futbolistas también deben estar al tanto de los fundamentos tácticos para desempeñar de buena forma en el terreno de juego, lo que su entrenador les quiere transmitir. El futbolista ya sabe cómo se juega al futbol, pero debe conocer todos los principios del juego y todos los aspectos tácticos, para poder tomar las decisiones correctas y poder dominar los estilos de juego: juego asociativo, juego directo, juego de transiciones, juego de repliegue y contrataque.

  • Juego asociativo: Puede ser de muchos toques, o de pocos, lo importante es la posesión del balón.
  • Juego directo: El equipo ataca de forma intensa y directa, no es relevante mantener la posesión de balón solo crear muchas acciones de ataque de manera rápida.
  • Juego de transiciones: Saber dominar los cambios de defensa a ataque, al recuperar el balón y pasar de ataque a defensa cuando nos arrebatan el balón.
  • Juego de repliegue: Dispersarse en el campo para utilizar de cubrir de mejor manera las zonas de juego.
  • Juego de contrataque: Estar defendiendo y al momento de recuperar el balón, crear ataques de manera rápida y precisa. 
    Es importante que los jugadores como el entrenador conozcan las situaciones comunes del juego, lo que, sí o sí ocurrirá en un partido, y al simular todo este tipo de acciones en los entrenamientos, estaremos un poco más preparados para realizarlo de la mejor forma en la competencia, estos sistemas básicos de juego son. 
  • Cuando tenemos el balón: Ataque.
  • Cuando tiene el balón el contrario: Defensa.
  • Cuando perdemos el balón: Transición Ataque-Defensa.
  • Cuando recuperamos la pelota: Transición Defensa-Ataque.
  • Acciones Balón Parado ABP: En ataque o en defensa.

    Además de todo lo que hemos comentado es importante hablar de que el futbolista profesional debe trabajar siempre 3 aspectos relevantes para su desarrollo y rendimiento deportivo, 

Editado por: Cristian Rojas

  • Aspectos físicos y mente.
  • Técnica individual y colectiva (el balón)
  • Táctica en el juego. 

        Entrenamiento invisible. 
    
    Por otro lado, existe un entrenamiento fundamental para poder destacar en el futbol y muchos jugadores de elite realizan a la perfección este entrenamiento, éste famoso entrenamiento es el entrenamiento invisible, que consiste en tener cuidado y realizar de la mejor manera un descanso, recuperación activa, hidratación y nutrición, algunos de los jugadores fieles a este entrenamiento son; Cristiano Ronaldo, Robert Lewandowski, Leones Messi, entre otros, 
    Para lograr llevar a cabo este entrenamiento invisible de la mejor manera es dándose algunos días de descanso para salir de este estilo de vida y poder disfrutar comiendo hamburguesas o tomar bebidas, debemos ser exigentes cuando hay que serlo, pero también saber relajarnos, y el más claro ejemplo de aquello es Cristiano Ronaldo ya que en 2016 nos comenta qué, "Aprende a entrenar tu mente. La fuerza mental es tan importante como tu fuerza física. Ambas en conjunto ayudarán a que cumplas tus objetivos" Luego siguió aconsejando "Descansa y duerme bien para aprovechar el entrenamiento al máximo, dormir es el entrenamiento escondido ya que ayuda a que tus músculos se regeneren" y finalmente recalcó que "El entrenamiento va de la mano con una buena dieta, intenta que sea balanceada con mucha proteína, carbohidratos, frutas y verduras, evita el azúcar".

    Pero a pesar de que cristiano suele ser muy exigente con sigo mismo pocos años más tarde afirmó que; "Relájate, los entrenamientos son muy importantes, pero vivir una vida relajada te ayuda a dar lo mejor de ti tanto física y mentalmente, Yo paso tiempo libre con mi familia y los amigos, Lo cual me mantiene siempre positivo" Cristiano Ronaldo, (2021)

        Conclusión.

    Luego de toda esta recorrido de aprendizaje sobre las etapas del fútbol podemos evidenciar que cada etapa tiene un proceso de enseñanza y entrenamiento diferente, aunque siempre tenga un factor predominante a la hora de crear un entrenamiento, podemos observar que en todas las etapas del futbol se repiten 4 aspectos totalmente principales para poder desarrollarse en el futbol, éstos aspectos son los aspectos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos, si podemos equilibrar estos factores podemos desarrollar a un buen futbolista, sin importar la etapa en la que esté el deportista, solo se debe tener precaución con cual de éstos aspectos predominará más dependiendo de la edad que tenga el deportista.

    Además, si se quiere llegar a un alto nivel mundial, no basta con las sesiones de entrenamiento en el club de futbol, sino que se debe formar un hábito en la vida del deportista cuidando su descanso, recuperación activa, hidratación y nutrición, Espero te haya ayudado todo el viaje sobre aprendizaje del futbol y sus aspectos más importantes, y que te hayas adentrado a un mundo que quizás no conocías del todo, gracias por leer. Abrazo de Gol. 


            Referencias. 


a la/s No hay comentarios.:

Etapa de competencia juvenil del fútbol.

 Rojas, C - Técnico superior en formación. - Estudiante de ciencias del deporte y de la actividad física.
- Universidad de Santo Tomás. Santiago de chile. 

        Introducción.

    El fútbol es un deporte que evoluciona de manera muy rápida, antes lo importante era potenciar a los futbolistas profesionales de cada equipo y si existía algún jugador que destacara en el deporte, los equipos grandes esperaban que aumentaran su experiencia antes de comprar sus pases y tenerlos en sus equipos, hoy en día esto ha cambiado de forma radical, ya que ahora a los equipos les importa la formación de sus jugadores y si es posible poder hacer que ese jugador destacado o diferente salga desde el grupo juvenil o de las canteras propias donde cada equipo prepara a los jóvenes para el futbol profesional. 
    Actualmente vemos a equipos grandes como Real Madrid, PSG, Barcelona, y otros grandes de Europa, los cuales ponen atención a jugadores en formación de otros clubes, ya que pueden convertirse en futuras promesas en un futuro, y les vendría muy bien adquirir a ese jugador promesa, para prepararlo de buena forma y que un futuro cercano sea una estrella de su club y un jugador reconocido a nivel mundial, como es el caso Kylian Mbappé, o Erling Haaland, Vinícius Jr. entre otras estrellas que nos ha entregado el futbol en los últimos años. 

        Técnica y táctica en el futbol joven. 

     Los diversos elementos que conforman la técnica son las que crean la base del juego y facilitan todas las acciones tácticas necesarias para la gran armonía del equipo. Esto de la técnica es algo que se debe ir trabajando desde las etapas de iniciación o formación, para que en esta etapa juvenil ya vengan con acciones o movimientos básicos internalizados y puedan potenciar otras capacidades que tienen su máximo desarrollo a estas edades de 16 a los 18 años, como la velocidad, resistencia, la gran velocidad de reacción y de toma de decisión, que son factores importantes en el futbol, al ser un deporte de habilidades abiertas y con mucha incertidumbre, es aquí donde se hace presente de forma cercana la táctica, la cual, ya no es aprender solo las reglas básicas del juego como lo enseñan en las etapas inferiores que hemos visto en posts anteriores, sino que también se enseña la táctica ya de manera más profunda, como la táctica ofensiva y defensiva, diversos estilos de juego, y todo esto siempre haciendo que el jugador entienda el porqué de la acción, como por ejemplo, porqué realizar una presión al rival en una zona determinada del terreno de juego, o porqué atacar mucho con algunos equipos rivales, pero con otros dedicarse mayormente a defender, todo esto está incluido en los aspectos técnicos y tácticos que tienen los jugadores en etapas juveniles.  

    El incremento de las habilidades técnicas individuales en el fútbol actual no tiene lugar si el jugador no ha optimizado previamente su capacidad de coordinación. La técnica básica consiste, en poseer una relación equilibrada entre el cuerpo y el balón. La pelota está al servicio del jugador, y no al revés. El trabajo sobre las técnicas básicas es esencial en los períodos de aprendizaje. 

    El dominio de todas las superficies de contacto es esencial para manejar la pelota, no solo para controlarla, sino igualmente para hallarse en condición de cubrirla con la finalidad de que el jugador pueda pasar a acciones ofensivas (pase, remate, centro, volea, dribleo, etc.).

    En un partido, intervienen también otros aspectos que es primordial mantenerlos controlados para tener buenos resultados: 

  • El aspecto físico.
  • Exigencia cardiovascular (elevada frecuencia cardíaca) el promedio de la frecuencia cardíaca durante un partido equivale a 170-175 pulsaciones por minuto.
  • El aspecto Psicológico. 
  • Potencial del adversario.

    Se sabe que ciertos jugadores son extremadamente eficaces en el entrenamiento, pero rinden mucho menos durante un partido. El trabajo del entrenador consistirá en introducir cuanto antes las condicionantes de un partido en las sesiones de entrenamiento, teniendo en cuenta la evolución individual de cada jugador durante el entrenamiento, para simular el estrés psicológico que existe en un partido se debe realizar en las sesiones de entrenamiento trabajos sobre presión del adversario, del compañero, del entorno, sobre todo de los espectadores, mientras mejor podamos simular la competencia en nuestras sesiones de entrenamiento, mejor será el desempeño en la competencia.

    Debemos saber que en estas edades el factor psicológico es muy relevante para un buen deportista, ya que están a un paso del futbol profesional, y es donde deben ser perseverantes hasta que participen de un equipo a nivel profesional, además de que en nuestra sociedad chilena la segunda mayor causa de muerte es el suicidio en esta edad. Hemos visto como los jóvenes son muy indefensos en su salud mental, ya que recientemente se le ha dado la importancia que esto merece, y el futbol no está aislado de esto, ya que al estar estudiando, siendo casi futbolistas profesionales, pero siguen sin tener nada asegurado, más sus problemas personales, los lleva a estar en permanente situaciones de estrés, y si el entrenador no sabe cómo tener buena comunicación y confianza con sus deportistas seguramente no podrán llegar a ser futbolistas de alto rendimiento. Ya que como señala Jada Pinkett Smith, 2017 “La comunicación es la mejor forma de crear relaciones fuertes.”  Pero, por el contrario, si el entrenador genera buena comunicación y confianza con el joven jugador, podremos tener un gran futbolista, como es el caso de nuestro gran Gary Medel, que muchas veces comentó la gran ayuda de su entrenador para salir adelante a pesar de su precario entorno. 

        Conclusión.

    Debemos saber que en estás estepas es donde tenemos que preparar al deportista en todos los aspectos, tanto físicos, técnicos, tácticos, psicológicos, como lo hemos visto en los posts anteriores estos aspectos son fundamentales, pero en esta etapa deportiva es mucho más necesarios entrenar cada uno de éstos, ya que están a un paso de ser los futbolistas que desean ser o de abandonar la practica luego de haber estado años en el mundo de este deporte. Además, teniendo en cuenta que aquí es donde nos adentramos en lo específico del futbol como tal, recordando que los aspectos tácticos son fundamentales para marcar la diferencia en la competencia. Como lo hemos visto a lo largo de este blog de futbol, si hablamos de entrenamiento debemos recordar que es un proceso pedagógico y que todos los aspectos están vinculados entre sí. Abrazo de Gol. 

        Referencias. 

a la/s No hay comentarios.:

martes, 29 de noviembre de 2022

Etapa de formación en el fútbol.

 Rojas, C - Técnico superior en formación. - Estudiante de ciencias del deporte y de la actividad física.
- Universidad de Santo Tomás. Santiago de chile. 

        Introducción. 

    Existe cierto debate sobre cuándo se debe comenzar a entrenar la táctica en el fútbol de formación. Este debate suele ser manipulado por algunos y donde falsas creencias han ido nublando la realidad en este aspecto. Lo importante no es cuándo se debe comenzar a entrenar la táctica, ya que, al mostrar la táctica al niño, le estamos enseñando a jugar, se debe intentar que el niño conozca el juego, y la táctica es el juego. Por lo tanto, el debate no tiene ningún sentido, el niño debe aprender a jugar desde muy temprano, otra discusión será determinar cuando el niño debe conocer unos conceptos u otros, pero eso ya es otro tema.
    La formación en el fútbol base es un lugar perfecto para que algunas personas planteen sus verdades absolutas, que muchas veces creemos sin reflexión y convertimos en verdades algunas cosas que no lo son. Esto no es solo habitual en el fútbol formativo, sino que ocurre lo mismo en el fútbol competitivo, pero si los niños son el futuro, entonces los errores de hoy son enormemente graves el día de mañana.

        Técnica y técnica en etapa formativa.

    En etapa de formación una de estas “verdades absolutas” que muchos creen, está relacionada con la enseñanza de la táctica. Se dice, que a los niños en sus primeros pasos no se les debe enseñar táctica, esto va en contra de lo que planteaba, Juan Manuel Lillo, (2017) “que la táctica, es el juego, y que el jugador tiene que conocer el juego y conocer el juego significa conocer esas preguntas y sus respuestas en cada momento”.
    La táctica era víctima de nuestra ignorancia y de nuestro desconocimiento. Si la mayoría de gente que se dedica a la enseñanza no conoce el juego, no conoce los porqués, el cuándo y el dónde. ¿Cómo, cómo va a enseñar el juego?
    Muchas veces en el futbol formativo a los entrenadores los engrandecen por los logros cuantitativos, como la cantidad de campeonatos ganados por los niños, esto les sirve para aumentar su propio ego, olvidando que deberían sentirse orgullosos por sus logros cualitativos, como que los niños tengan respeto ante sus compañeros y oponentes, etc.  
    Por otro lado, la técnica es importante y más aún si va explicada según las diversas tácticas que puede tomar el entrenador en el juego, ya que enseñar la conducción y el pase son técnicas básicas, pero a la vez fundamentales en el futbol, y debemos dar a conocer el cuándo y porqué realizamos cierta técnica o táctica, que si damos un pase al compañero es para generar espacios nuevos, comenzar una opción de ataque etc., mientras antes expliquemos esto a nuestros alumnos, antes lo podrán interiorizar en sí mismos, para que en un par de años sean más efectivos de manera técnica y táctica que otros jóvenes de la misma edad. 
    Se ha dicho que al niño se le tenían que enseñar los contenidos de juego de manera aislada, se le tenían que dividir, o fraccionar las cosas porque si no, no las entendería. Hoy sabemos gracias a la pedagogía, la ciencia y la filosofía, que el niño nace con una propiedad que desgraciadamente se va perdiendo con el paso de la edad. “La capacidad sincrética” es decir la capacidad de observar y entender la realidad en toda su globalidad.  Además, es importante tener presente lo que comentó en un artículo Juan Lillo, (2017) “los niños por su capacidad sincrética (que la perdemos con el paso del tiempo) realizan el aprendizaje del todo a la parte, sin embargo, ahora todos queremos hacerlo de la parte al todo”.
    Debemos hacer entender de una vez a todos los clubes que una debemos brindar una enseñanza adecuada a la mente y el cuerpo del niño, con unos conceptos adaptados a su nivel, que se fomente el aprendizaje significativo mediante situaciones simuladoras preferenciales. Que la manera de jugar se adapte a ellos, y no a planteamientos hechos desde el afán de ganar de cualquier manera. Que el fútbol sea un territorio para aprender valores para la vida, y no donde descubren que existe una manera tramposa de poder ganar. Trabajemos por una formación de calidad, y por un fútbol sin trampa.
Ya que en esta etapa de formación cada alumno saca muchas cosas que vio desde su entrenador, como su ambición de ganar, la forma en la cual lo logra, el trato hacia los compañeros, y muchas cosas que como entrenadores debemos entender para no afectar el crecimiento del niño, ya que solo deben disfrutar sin preocupaciones ni frustraciones al no poder ganar una competencia o preocuparse por el reto del entrenador o padres después de una competencia. 

        Conclusión. 

    Como hemos desmentido en este post, entrenar la táctica en atapa de formación es beneficioso para los jóvenes, explicándoles el cuándo y porqué de cada acción, para que así lo puedan interiorizar de mejor manera, también la técnica debe ser explicada porque no queremos robots que solamente realicen acciones en el juego, sino que queremos desarrollar a personas con la capacidad de pensar, tomar decisiones con respecto a alguna situación del juego, y que mientras más vivencias tengan en la simulación de juego, más desarrollado tendrán la toma de decisiones, por que experimentan más vivencias, cabe destacar que todo esto siempre debemos enseñarlo con paciencia y con el respeto que todo niño merece, ya que en esta etapa debemos potenciar su confianza, ya que a cada entrenador del mundo debe recordar que entrenar es un proceso pedagógico por ende debemos siempre abordarlo desde esa mirada sobre todo si hablamos de etapas formativas.



        Referencias.


a la/s 3 comentarios:

lunes, 28 de noviembre de 2022

Etapa iniciación del fútbol

 Rojas, C - Técnico superior en formación. - Estudiante de ciencias del deporte y de la actividad física.
- Universidad de Santo Tomás. Santiago de chile. 

    Introducción.

    Si hablamos de cualquier tipo de deporte siempre existirá una etapa fundamental en cada uno de ellos, la etapa de iniciación. Los comienzos un deportista son claves para su gran desempeño el resto de su trayectoria deportiva.

    Actualmente existe una importante frase a considerar, que nos dice que el niño/a ante todo ha de aprender divirtiéndose, de acuerdo con su proceso evolutivo, sin especialización, pero si enfocándose en aquellos aspectos naturales de las distintas capacidades. Aunque suene extraño la especialización temprana en el futbol, puede ser una auténtica contradicción. Debemos considerar que un joven y futuro futbolista, tiene que probar todas las posiciones para no desarrollar un estereotipo a edad temprana. Sin embargo ¿qué hacer con el que, desde pequeño desea ser portero e incluso presenta las cualidades para ello?

        Enseñanza en la etapa de iniciación.

 Este deporte en las edades tempranas debe entenderse como una actividad más de las que van a ayudar a la formación de los niños y niñas que deseen aprender. Esto quiere decir que debemos alejarnos de planteamientos de elite donde sólo los mejores tienen cabida en la práctica deportiva. Este entrenamiento educativo del futbol en edades tempranas debe ir acompañado de un proceso de enseñanza-aprendizaje correcto donde todos los jugadores vayan mejorando en la medida de sus posibilidades.

    Según Contreras (1989), establece que el deporte no es educativo por sí mismo, sino que dependerá de la metodología que utilicemos en su enseñanza y las condiciones en las que se desarrolle, lo que hará que nos pueda servir como medio de formación.

    En la etapa de iniciación es muy importante el trabajo de los profesores que entrenan a los niños en estas edades, ya que deben tener ciertas habilidades y características para desempeñar de mejor forma su trabajo, algunas de estas características son: 

  • Buena captación de la atención de los alumnos. 
  • Entregar la información de forma clara y precisa.
  • Brindar confianza y respeto hacia los alumnos.
  • Realizar los entrenamientos de forma muy didáctica y divertida
    Uno de los elementos clave para el buen funcionamiento del aprendizaje está en saber que hay que decir y cuándo decirlo. Las instrucciones eficaces son aquellas que indican al jugador/a, de una manera bien clara, qué ha de hacer y cómo lo ha de hacer (Marcel, 1999). 
   
        Entrenamiento de la técnica en iniciación.

    La etapa de iniciación se divide en 3 grupos, el primer grupo es de los 5 a los 10 años, en esta etapa se le educa al niño, el entrenador es más un educador que un técnico deportivo. El entrenador debe prevenir lesiones, ya que son recién están comenzando a trabajar técnicamente. Además, procurar que los niños comiencen a adquirir las capacidades técnicas y físicas necesarias para el futbol, teniendo presente que no están en etapa de competencia, por lo tanto, no deben enfrentarse a frustraciones o estrés al perder algunos partidos, el entrenador no debe retarles por lo ganar partidos, ya que esta etapa no consiste en la competencia. Si se debe tener presente como objetivos del entramiento la percepción de espacio-tiempo, habilidades motrices básicas, desarrollo de la motivación y desarrollo de aspectos cognitivos básicos.
    El segundo grupo es de los 11 a los 13 años, en esta etapa se busca el desarrollo del esquema corporal del niño/a, pero aumentando los entrenamientos técnico-táctica. Es una etapa donde el niño/a empieza a sentir interés por la competición. Este grupo es similar al grupo anterior, ya que sigue mejorando las habilidades básicas motrices, pero con la diferencia, de que aquí el objetivo principal aprender los fundamentos técnicos, tácticos y reglamentarios del fútbol, sin olvidar aspectos físicos, dando un paso a la pre-competencia. 
    El tercer grupo ya son de los 14 a los 16 años aquí como objetivos generales fundamentales hablaremos del perfeccionamiento de los aspectos técnicos, tácticos. Así mismo también, pulir la capacidad táctica individual de cada alumno, ya que en esta etapa estamos a un paso de la competencia profesional, aquí a pesar de que estamos en competencias, solo son de manera preparatoria para alcanzar el futbol profesional ya desde los 17-18 años.

        Conclusión

    A pesar de que en las etapas de iniciación sea todo de manera más educativa, también existen factores que debemos considerar al momento de planear sesiones de entrenamiento, ya que la enseñanza táctica es importante y en muchas ocasiones es más entrenada que la técnica, porque los niños deben saber cómo ubicarse de manera correcta dentro del terreno de juego. también lo ideal es que en iniciación los niños experimenten todas o el mayor número de posiciones.


        Referencias.
  • Benítez Jiménez S. (2013). Metodología y niveles de enseñanza en la iniciación deportiva al fútbol. efdeportes.com. https://efdeportes.com/efd
  • Buitrago Torres H.Y., Marín Agüero O., Domínguez Matos M. (2017). Proceso de preparación técnico-táctica en función de la enseñanza de las reglas de juego en las categorías de iniciación al fútbol. efdeportes.com. https://efdeportes.com/





a la/s 2 comentarios:

viernes, 25 de noviembre de 2022

Rendimiento físico detrás de una técnica y táctica de excelencia.

 Rojas, C - Técnico superior en formación. - Estudiante de ciencias del deporte y de la actividad física.
- Universidad de Santo Tomás. Santiago de chile. 


        Introducción.

    Como lo hemos visto en posts anteriores, en el deporte todos los aspectos de entrenamiento están vinculados, especialmente en el futbol, no podemos hablar de táctica sin saber la técnica de nuestros jugadores y no podemos hablar de técnica sin tener presente el aspecto físico de nuestros deportistas o viceversa, Además es importante recalcar que un jugador con bajo rendimiento físico se cansará de manera más rápida esto hará que se tomen malas decisiones, y que su técnica sea deficiente, por lo tanto en este post explicaremos y profundizaremos porque es tan importante el aspecto físico para mejorar la técnica y táctica de nuestros jugadores en el futbol.

        Preparación física en la técnica y táctica del fútbol.

    En primer lugar, en este deporte las habilidades de percepción y habilidades motrices son imprescindibles. Además, es necesario saber cuándo y cómo usar las habilidades técnicas para marcar gol. Sin embargo, en la élite no solo vale con ser un jugador muy técnico, también debes tener una preparación física que te ayude a mantener ese rendimiento durante toda la temporada.

    Existen muchos autores con diferentes definiciones de la técnica, pero Csanadi (2005), lo entiende como la manera de ejecutar los movimientos posibles, según el deporte en cuestión, y también define la habilidad de fútbol como el modo de ejecutar todos los movimientos posibles. La preparación física en general trabaja las cualidades físicas como la fuerza, resistencia, velocidad, y la flexibilidad, las cuales son necesarias para cualquier deporte, entregando un desarrollo equilibrado de los grupos musculares y sistemas energéticos. 

    Es evidente que existen futbolistas que nacen con un talento innato y con una técnica privilegiada para este deporte. Pero sin una buena preparación física, ni los jugadores más talentosos serían capaces de aguantar un par de temporadas a un gran nivel en el alto rendimiento. 

    Una buena preparación física en el futbol previene lesiones, controla el nivel de fatiga, el deportista estará más preparado para cualquier competencia, permite exigirse más en momentos claves, y permite explotar al máximo las habilidades técnicas y tácticas del jugador. Todo esto sirve para crear estrategias de acuerdo a las habilidades individuales que podamos identificar en cada jugador de nuestro equipo. Pero debemos tener precaución al entrenar el rendimiento físico, ya que, el doctor en ciencias de la actividad física y el deporte, David Casamichana, (2017) afirmó lo siguiente. 

"Una de las cuestiones más importantes para la preparación física es el llamado principio de especificidad, que es la adaptación de la preparación física para un fin específico, como entrenar para lo que se va a competir. Esta especificidad debe, sin duda, estar rodeada de individualización. Además, atender a las necesidades y particularidades de cada uno y en la sobrecarga tenemos que provocar estímulos positivos y una contextualización, o adaptación contextual, para tener presente todo lo que rodea al equipo y al deportista".

    Como muchos entrenadores sabemos, un bajo nivel de preparación física provoca cansancio y el cansancio se comienza a notar cuando nos vamos quedando con poco oxígeno y al ir perdiendo oxigeno nuestro cerebro va perdiendo su capacidad de tomar decisiones correctas, es por esto que la preparación física se aprecia mientras pasan los minutos del partido, ya que es decisiva a la hora de ejecutar movimientos técnicos y tácticos, es por esto que muchas veces hemos visto que países o equipos poderosos físicamente, ganan partidos en los últimos minutos, ya que a pesar de todos los minutos que han jugado, su rendimiento físico es bueno y por lo tanto no disminuye su técnica, ni tampoco su táctica, esto les permite realizar buenos pases, tiros a portería, defender o hasta generar las tácticas de mejor manera, ya que el equipo que no tenga buen rendimiento físico, no podrán realizar pases, tiros, ni responder con las tácticas correspondientes de la mejor manera, ya que al estar agotados físicamente, también baja de gran manera su toma de decisiones y con ello su habilidad técnica y táctica. Por lo tanto, es fundamental darle la importancia a la preparación física en el futbol, siempre teniendo en cuenta que todo está vinculado, recordando que si hablamos de entrenamiento nada es aislado. 


        Referencias. 


a la/s No hay comentarios.:

martes, 15 de noviembre de 2022

Aspectos psicológicos del futbol

Rojas, C - Técnico superior en entrenamiento. - Estudiante de ciencias del deporte y la actividad física.
- Universidad de Santo Tomás. Santiago de chile.  


        Introducción.

    En los últimos años se ha evidenciado que en la mayoría de los deportes se ponen en juego muchos aspectos psicológicos, como la concentración, la motivación, la coordinación y creatividad. Estos elementos, aunque son necesarios en todas las actividades físicas, adquieren una mayor importancia en los deportes de equipo, por lo que, en este post nos centraremos en la psicología del fútbol, entendiendo que los aspectos que señalemos se podrían identificar en otros deportes de equipos.
 
    Aunque muchas personas piensen que la fuerza y destreza física es lo más importante en el fútbol, esto no es así, puede que quizás sea lo más visible, pero, aun así, éstas se apoyan sobre un pilar fundamental que, a pesar de estar más oculto, define cada movimiento, cada jugada, cada gesto y actitud del jugador, éste pilar fundamental que no podemos ver a simple vista en los deportistas es el factor psicológico. Solo imagina la presión, los nervios, la ansiedad y la adrenalina que puede sentir un futbolista en un partido importante, siendo observado por millones de personas. A pesar del talento o el físico que pueda llegar a tener, si no está preparado psicológicamente no destacará en el futbol, ya que el juego también es mental.

        Psicología deportiva.

    La psicología deportiva es el conocimiento y habilidades de la psicología puestas principalmente a disposición del rendimiento deportivo óptimo mejorando el bienestar de los deportistas. La asociación americana de psicología "APA", (2018) reconoce a la psicología aplicada al deporte como un estudio y conocimiento especializado adquirida después de una maestría o doctorado. Y estudia la participación deportiva y los problemas sistémicos asociados con las organizaciones deportivas y las disciplinas deportivas.

    El objetivo es brindar ayuda a deportistas de distintos niveles, edades, pero también a sus entrenadores, padres para gestionar las emociones de mejor manera y potenciar la conducta asociada al buen rendimiento deportivo.

    La psicología del fútbol es la psicología deportiva centrada únicamente en este deporte: Donde existe un trabajo grupal e individual, hacia los futbolistas para el desarrollo de la atención, concentración, la toma de decisión y la confianza, entre otras. Actualmente se otorgan herramientas para vencer el miedo, los errores y las limitaciones mentales que hacen retroceder a un jugador.

        Psicología directa al futbol.

    A nivel psicológico, el fútbol es definido como un deporte con oposición y colaboración y se vincula al esfuerzo, tanto individual como del equipo en contra del esfuerzo de un contrario.

Según cuenta Ángel Daniel Elizalde, (2021) el fútbol ha sido clasificado metodológica y psicológicamente como un deporte que permite el desarrollo de las siguientes habilidades:

  • Pensamiento táctico.
  • Concentración y distribución de la atención.
  • Coordinación psicomotriz.
  •  Empatía grupal.
  • Control emocional.
  • Control de la ansiedad.
Además de esto es importante considerar que en el futbol existe mucha incertidumbre y por lo tanto, la toma de decisión es fundamental, por eso se debe entrenar desde la infancia los aspectos cognitivos y no solo hacer que los niños/as realicen un movimiento, sino que también deben crear, tomar decisiones, experimentar siempre acciones o situaciones nuevas, ya que mientras más vivencias tengan los deportistas, mejor será su toma de decisión, y en el futbol la velocidad mental tiene un rol fundamental.
Además, uno de los mejores entrenadores del mundo, Pep Guardiola, nos habla de la fortaleza de uno de los mejores futbolistas en la historia de este deporte, Lionel Messi, según Pep Guardiola, (2021), Messi es fuertísimo, pero más allá de su calidad, Pep recalca que es la mentalidad de Messi lo que lo hace diferente y que lo tiene como uno de los mejores jugadores de la historia. 

        El entrenador en la mentalidad de los deportistas

    El entrenador es el estratega del equipo y su figura es la del líder que planifica cada jugada y táctica deportiva que vemos en la cancha. Su mediación es fundamental para la formación y desarrollo de los deportistas. Un buen entrenador debe tener la capacidad de ganarse el respeto de los jugadores de buena manera, tener conocimiento de la actividad, honradez e integridad.
Durante décadas los estudios psicológicos hechos a esta figura han definido al entrenador como: autoritario, inteligente pero inflexible, organizado, estable y dominante. 

    Observando muchos estudios sobre la interacción de entrenador/jugador podemos observar que existen dos visiones en esta interacción. Ambas de carácter conductista:
  • La positiva: Aquí se recompensa las conductas deseadas para que se realicen con mayor frecuencia en un futuro,
  • La negativa: Aquí el entrenador mediante críticas y castigos busca reducir o eliminar los errores y las conductas no deseadas de los jugadores. Esta visión no es para nada recomendable en edades tempranas, ya que aquí, aunque se consiga eliminar la conducta no deseada formaremos deportistas sin confianza en sí mismos, y esto es todo lo contrario a lo que queremos en esas edades.
        El futbolista y su mentalidad.

     A lo largo de la historia del fútbol existen algunos ejemplos de buenos futbolistas que tuvieron poco acierto en el manejo psicológico de sus carreras, un caso cercano a nuestro país es Gary Medel, que en sus inicios era un jugador muy temperamental y en reiteradas ocasiones ése era la única razón por la cual no le llegaban ofertas de Europa, incluso el mismo Gary Medel comentó su problema de control ante situaciones complicadas en el juego, Pero no solo su temperamento causó revuelo entre los periodistas, sino también su comentario ya estando en Europa  "Dije que podría haber sido traficante o robar" (Gary Medel, 2016). Además, confesó estar con psicólogos durante un tiempo prolongado para controlar su temperamento, luego de eso triunfó con la selección nacional de futbol y tuvo un buen rendimiento en Europa.
 
    En este sentido, la psicología del fútbol ha encontrado ciertas características comunes presentes en los buenos futbolistas: amor propio, responsabilidad ante el entrenamiento, vida sana, calma en la acción, más grado intelectual, autoconfianza, capacidad de superar las adversidades, creatividad y autocontrol.
El psicólogo deportivo realiza un trabajo de preparación emocional y conductual que busca disminuir características emocionales negativas y, específicamente antes del juego disminuir la ansiedad.

    Analizando todo esto nos damos cuenta de la importancia del aspecto psicológico dentro del futbol, y que es determinante al momento del desarrollo y proyección de los futbolistas, siempre será importante la salud mental en todas las etapas del deporte, siempre dándole confianza a los futbolistas, y ser conscientes de la salud mental de cada deportistas, ya que muchos son tímidos y deben tener una comunicación diferente al resto del equipo para poder ganar confianza, esto lo sabe muy bien el ex entrenador de la selección chilena, Claudio Borghi cuando contó una anécdota con un ex mejor jugador de América, Matías Fernández. 
"Matías decía 'tengo pesadillas' y había que quedarse con él hasta que se durmiera. A ese nivel de cariño estamos hablando del cual dependía. Y no es que estuviésemos obligados a quererlo, porque es un cabro muy querible. En Europa pasó a ser una persona más y perdió todo eso"(Claudio Borghi, 2019). 

 

            Referencias.


    
a la/s No hay comentarios.:

Aspectos técnicos y tácticos del fútbol.

    Rojas, C - Técnico superior en entrenamiento. - Estudiante de ciencias del deporte y de la actividad física.
- Universidad de Santo Tomás. Santiago de chile. 


Introducción.

    En el fútbol todos los equipos quieren ganar pero no todos usan la misma táctica para lograrlo, muchas veces un equipo que ataca poco y defiende mucho son los ganadores del partido, esto es analizando bien al rival y los momentos del juego, luego rápidamente tomando la decisión de ejecutar la táctica correcta en el momento exacto, pero también hay que tener en cuenta que para desarrollar estas tácticas no basta con que el entrenador las tenga en cuenta, sino que también es fundamental que los entrenadores conozcan las técnicas al nivel de los atletas, porque como veremos a continuación, la táctica debe adaptarse al nivel técnico de los atletas y no al revés. 

    En el fútbol hay cuatro aspectos que son muy importantes a la hora de entrenar a un deportista, ya sea entrenando o compitiendo a un nivel superior (cadete, juvenil, profesional), estos aspectos son: preparación física, aspectos psicológicos, técnicos y tácticos.

    La preparación física es la parte del entrenamiento en la que se trata de poner al deportista en una buena forma física, aprovechando sus capacidades naturales y desarrollando sus cualidades físicas. Por otro lado, son muchas las variables que entran en juego cuando se habla de la importancia de la preparación psicológica, como la motivación, la concentración y la toma de decisiones, etc. porque siempre hay que tener en cuenta que el fútbol es un deporte de mucha incertidumbre y el aspecto cognitivo es muy importante. Por último, tenemos la técnica y la táctica, que son fundamentales a la hora de entrenar, ya que un jugador sin técnica no puede desarrollar una buena táctica por muy buena forma física que esté. En este post abordaremos principalmente latécnica y tácticas  del fútbol, ​​para explicar mejor lo dicho en el párrafo anterior  .

Técnica  y táctica en el fútbol.

       La técnica en el fútbol se puede analizar cuando un jugador tiene la capacidad de realizar regates, pases, con buen control del balón u otros movimientos, además de dirigir el balón con las superficies de contacto permitidas según la normativa. La técnica se desarrolla a partir de las categorías menores, para que los atletas desde temprana edad automaticen algunos movimientos básicos del deporte, y se adapten al golpeo de la pelota en todas las formas posibles. 

    El jugador debe manejar diferentes técnicas individuales y colectivas que se le enseñan desde pequeño y debe mejorar durante su desarrollo y crecimiento como deportista, algunas de las técnicas individuales son; control del balón, conducción, protección del balón, cabeceo, regate, arco, recuperación, etc. y las técnicas colectivas básicas son; el pase corto, pase profundo, pase largo, etc. Los autores definen la preparación técnica en fútbol como el nivel o habilidad para controlar correctamente el balón en cualquier situación de juego. (Gerard Zeeb, 2010).

    En el fútbol, ​​la técnica y la táctica tienen una estrecha relación, están en completa armonía. Sólo será correcta aquella táctica en la que se considere la técnica real de los jugadores, para no cometer el error de darles instrucciones o una táctica que su capacidad técnica no les permita realizar de buena manera. Siempre hay que adaptar la táctica a las condiciones técnicas de los jugadores y no al revés.

    La técnica puede verse afectada por muchos factores, por ejemplo;

  • El terreno de juego, estando muchas veces mojado o en mal estado, provoca errores en la conducción, carrera o pase de los jugadores, etc.
  •  Las condiciones meteorológicas, la meteorología influye considerablemente en el balón y el terreno de juego, así como en los jugadores, ya que el viento puede desviar el balón, la tormenta moja el césped a tal punto que no se puede desarrollar el juego, los usos del calor eran jugadores, etc. 
  •  El estado físico de los jugadores, cuando los jugadores empiezan a cansarse pierde oxígeno, y nuestro cuerpo sin oxígeno empieza a tomar malas decisiones y por lo tanto la técnica se vuelve deficiente. 

    Las tácticas también pueden verse afectadas por los siguientes factores:

  •  La técnica de los jugadores, ya que como decíamos antes, la táctica hay que pensarla según el nivel técnico de los jugadores que la van a realizar, porque de lo contrario la táctica se verá afectada.
  •  Las reglas del juego, tanto el entrenador como los atletas deben conocer las reglas del juego, porque de lo contrario no podrán desarrollar la táctica de la mejor manera ni sacarle el máximo provecho.
  •  El tipo de campo de juego, las variables más importantes son las dimensiones (ancho-largo) y el estado de la superficie de juego, ya que puede estar seca o mojada, diferentes tipos de césped, como artificial o natural, césped largo o césped corto , etc.), lo que hace que el juego se juegue de manera diferente.

    La técnica de los jugadores se va entrenando con el tiempo, con el fin de mejorar las deficiencias técnicas de cada deportista, por otro lado, la táctica se va moldeando rápidamente en el momento, dependiendo de cómo se esté presentando el partido, con el fin de realizar una buena táctica, no basta con conocer a nuestros atletas, sino que durante el juego debemos analizar el comportamiento del oponente para elegir la mejor táctica a llevar a cabo en ese preciso momento del juego.

        Tácticas en el juego. 

    El entrenador siempre comienza con una táctica inicial para dar a conocer de qué manera su equipo enfrentará el partido (podemos ver en la imagen n°1 a continuación). Dependiendo de cómo se esté presentando el partido el entrenador puede optar por una táctica ofensiva, que ésta es cuando atacamos con más jugadores en la zona de ellos, dejando en nuestra zona defensiva a pocos jugadores, ya que nos estamos enfocando en atacar para buscar el gol, Para entender de mejor manera, observar la imagen n°2 de a continuación. Y en otras ocasiones cuando ya vemos que el resultado de nuestro equipo está a nuestro favor y los jugadores de nuestro equipo están cansados debemos buscar una táctica defensiva, en la cual la mayoría de nuestros jugadores están dentro de nuestra zona defendiendo como podemos observar en la imagen n° 3 e a continuación.

Imagen N°1. Fuente: Elaboración propia. 

  Imagen N°3.  Fuente: Elaboración propia.
       Imagen N°2. Fuente: Elaboración propia. 






    Por otro lado, a diferencia de la estrategia, la táctica se lleva a cabo durante el partido y puede variar muchas veces dentro de un partido, por otro lado, la estrategia se planifica desde antes del partido y muchos tienen la misma estrategia a lo largo de un campeonato, sin cambiarla. a pesar de los resultados. 

    A pesar de la popularidad del fútbol, ​​existen pocos estudios científicos con el propósito de relacionar los conocimientos de los jugadores sobre los principios tácticos debido a la dificultad de observarlos y cuantificarlos. Como hemos dicho antes, el fútbol es un deporte de incertidumbre, de mucha toma de decisiones, y por lo tanto la táctica aquí es fundamental, por otro lado, también es importante observar al oponente, ya que se debe formar una táctica dependiendo Sobre el rival u oponente al que nos enfrentábamos, también fue Duprat quien en 2007 afirmó lo siguiente. 

“Esta forma de entender la táctica con especial énfasis en los movimientos y posicionamientos en el campo nos permite percibir la capacidad del jugador para ocupar y/o crear espacios libres en base a los principios tácticos adecuados a esa situación o momento”.  
    Dada la importancia de los principios tácticos para la organización y el desempeño del equipo, este trabajo táctico propone resaltar su aplicación práctica en las fases ofensiva y defensiva del juego. La táctica no solo se puede dar en un aspecto individual, sino que todo el equipo puede estar sujeto a una misma táctica de juego a pesar de tener diferentes posiciones y tareas. Zerhouni en 1980 explicó lo siguiente. 
“En conjunto, la aplicación de principios tácticos ayuda al equipo a controlar mejor el juego, mantener la posesión, realizar variaciones en la circulación del balón, variar el ritmo del juego e implementar acciones tácticas para desequilibrar al oponente. equipo, y así llegar más fácilmente a la meta"

    Finalmente, podemos apreciar que la técnica y la táctica son muy importantes al momento de un partido, y que los atletas también deben ser conscientes de eso, para poder lograr tácticas durante el juego de la mejor manera, por lo tanto, la formación técnica de los jugadores. es fundamental, ya que cuantas más habilidades técnicas tengas, mejor será el desarrollo de todas las tácticas que se llevarán a cabo durante el partido.


Referencias

  • Sanmartín Hamilto. (2015) Preparación técnica en fútbol y adolescentes. [Tesis de grado, Universidad Nacional de Loja-Ecuador].  Https://Tesis_Hamilto_Sanmartin.
  • Buitrago Torres, HY, Martín Agüero, CO, Domínguez Matos, MC (2012). Proceso de preparación técnico-táctica basado en la enseñanza  de las reglas del juego en las categorías de iniciación al fútbol. Revista EFDeportes.com https://efdeportes.com/




a la/s 2 comentarios:
Suscribirse a: Entradas (Atom)